鼻風邪をすこしでも早く治す治し方や効果のある食べ物は?

鼻風邪

風邪の中には熱、喉、鼻と様々な症状が出ます。

中でも鼻風邪は鼻水が出てると気になって集中力がなくなったりするので、早く治す方法があれば実践したいですよね。
では、鼻風邪の治し方についていくつかご紹介します。

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鼻風邪を少しでも早く治す治し方

鼻風邪

1、温める
まずは体を温めることが大切です。例えば、鼻風邪だけだかと寒い場所に薄着でいるとそれだけでも風邪が悪化しやすくなります。厚着したり、首や足首などをとくに温めることで免疫力低下を防ぐこともとても大切です。

2、風邪のひきはじめは高麗人参と葛根湯がよい。
温めることにもつうじますが、高麗人参で温めて、葛根湯との合わせ技はかなり効くと以前薬剤師さんからも聞きましたので、取り入れてみる価値はあるかと思います。

3、お勧めの食べ物
食べ物は万能薬ともいえます。鼻風邪に効く食べ物を積極的に取り入れることも大切だと考えられます。
例えば体を温める生姜を取り入れてみたり、食物繊維のあるゴボウやレンコンなどの根菜類もよいです。
また、風邪を引くとビタミンがかなり不足してしまうので、ビタミンのある果物も鼻風邪に効く食べ物の一つです。

4、睡眠をとる
免疫力が低下しているときは体が疲れていることも理由の一つです。睡眠をしっかりとり、疲れを取り除くこともとても大事です。

このように治し方は数通りあります。
しかし、風邪の治し方に重点をおくよりも、常日頃から疲れをリセットしたり、免疫力を高めるための運動を取り入れるなど、風邪をひきにくいような健康管理ができるとより良いのかもしれません。

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